Obálkyknih.cz - Jihočeská vědecká knihovna v Českých Budějovicích

oprava existující anotace, přidání nové anotace

Název:		Všímavost: jak najít klid v uspěchaném světě
Autor:		Williams, J. Mark G.; hka2013793637; Penman, Danny; ola2014850580
Rok vydání:		2014
Identifikátory:		9788072639069 cnb002639170

Upravte stávající anotaci nebo vložte anotaci novou.
Anotace:	<p align="justify">Kniha odhaluje řadu jednoduchých, ale účinných postupů, které mohou být začleněny do každodenního života a mohou pomoci prolomit kruh neštěstí, stresu, úzkosti a psychického vyčerpání a podpořit skutečnou radost ze života.</p> <h3>Kognitivní terapie všímavosti (MBCT)</h3> <p align="justify">Kniha je založena na kognitivní terapii všímavosti (MBCT), což je jednoduchá forma meditace všímavosti (mindfulness), která zabere jen pár minut denně. Je klinicky prokázáno, že MBCT je přinejmenším stejně tak účinná jako léky na depresi a funguje i u lidí, kteří nejsou v depresi, ale snaží se držet krok s neustálými požadavky moderního světa.</p> <h3>Zapomeňte na stres a vstupte do světa míru, vyrovnanosti a štěstí</h3> <p align="justify">Všímavost neboli mindfulness pomáhá zvýšit každému z nás míru jeho štěstí a důvěry, zároveň však také snižuje úzkost, stres a podrážděnost.</p></br> <h3>Meditační audionahrávka jako bonus!</h3> <p align="justify">Kniha je doplněna o meditační audionahrávku, která obsahuje 8 meditací, jimiž vás provede paní Ivana Plíhalová, jejíž jemný uklidňující hlas vám pomůže najít v tomto uspěchaném světě klid. Informace pro spuštění audionahrávky jsou uvedeny přímo v knize.</p>
	Souhlasím s využitím anotace pro potřeby projektu obálkyknih.cz. Obsah neporušuje autorská práva.(povinné)