Obálkyknih.cz - Jihočeská vědecká knihovna v Českých Budějovicích

oprava existující anotace, přidání nové anotace

Název:		Posilování s kettlebellem na anatomických základech : ilustrovaný průvodce rozvojem síly, zlepšením pohyblivosti a zvýšením výkonu
Autor:		Michael Hartle, Pavel Tsatsouline, Daniela Stackeová
Rok vydání:		2025
Identifikátory:		9788027154319 cnb003695277

Upravte stávající anotaci nebo vložte anotaci novou.
Anotace:	Kettlebelly se za poslední dekádu stávají v silovém tréninku stále populárnějšími, protože umožňují napodobovat pohyby z reálného života, což z nich činí extrémně efektivní formu cvičení. Na rozdíl od činek, kde je váha rovnoměrně rozložena na obou koncích rukojeti, má kettlebell asymetrický design a posunuté těžiště. Kompenzacenerovnoměrné zátěže vyžaduje, abyste při cvičení vyvinuli zvýšené úsilí, čímž zároveňroste vaše síla, pohyblivost i stabilita.V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu.Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každéhopohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak,aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám.Uvnitř najdete:znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičenívysvětlení provedení každého cviku krok za krokemdoporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadíminformace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámcikonkrétních sportů a pohybových aktivitáchkapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebnénervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další tréninkCvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepšípohyblivost.Ať vás provází síla kettlebellu!
	Souhlasím s využitím anotace pro potřeby projektu obálkyknih.cz. Obsah neporušuje autorská práva.(povinné)