Obálkyknih.cz - Jihočeská vědecká knihovna v Českých Budějovicích

oprava existující anotace, přidání nové anotace

Název:		Desetkrát klidnější : vyhrajte nad úzkostí a začněte žít
Autor:		Kirren Schnack, Lenka Adamcová
Rok vydání:		2025
Identifikátory:		9788088494300 cnb003673500

Upravte stávající anotaci nebo vložte anotaci novou.
Anotace:	Dr. Kirren Schnack je tu, aby vám řekla, že vaše úzkost tu není napořád. Ať už právě něčím procházíte a potřebujete podporu, abyste se opět cítili sami sebou, nebo se s úzkostnými myšlenkami potýkáte už dlouho, kniha Desetkrát klidnější vám nabídne pomoc, kterou hledáte. Doktorka Schnack je klinická psycholožka se vzděláním z Oxfordu a dvacetiletou praxí. V knize Desetkrát klidnější nabízí sadu nástrojů první pomoci, které vám pomohou pochopit, čím procházíte, a pracovat s vašimi pocity – a možná to bude jednodušší, než si myslíte. Ne každý má přístup k terapii a ne každý ji potřebuje, ale všichni bychom ve svém životě určitě potřebovali trochu více klidu. Deset kapitol této knihy se zabývá vším od zvládání úzkostných myšlenek a stresu přes zvládání nejistoty až po bezpečné řešení traumat a každá z nich vás posune o krok blíž k životu bez úzkosti. Uvnitř najdete krátká a velmi účinná cvičení na odstranění úzkosti a sadu dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou hledat klid každý den.
	Souhlasím s využitím anotace pro potřeby projektu obálkyknih.cz. Obsah neporušuje autorská práva.(povinné)