Obálkyknih.cz - Jihočeská vědecká knihovna v Českých Budějovicích

oprava existující anotace, přidání nové anotace

Název:		80/20: dokonalá kondice : dostaňte ze sebe maximum díky průlomové triatlonové metodě
Autor:		Matt Fitzgerald, David Warden, René Souček
Rok vydání:		2023
Identifikátory:		9788027133727 cnb003499835

Upravte stávající anotaci nebo vložte anotaci novou.
Anotace:	Triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon.Vědecké výzkumy prokázaly, že sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud se drží zásady 80/20 - tedy 80 % tréninku absolvují v nízké intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám.
	Souhlasím s využitím anotace pro potřeby projektu obálkyknih.cz. Obsah neporušuje autorská práva.(povinné)