Obálkyknih.cz - Jihočeská vědecká knihovna v Českých Budějovicích

oprava existující anotace, přidání nové anotace

Název:		Přijetí úzkosti : jak přistupovat ke géniu této životně důležité emoce
Autor:		Karla McLaren, Hana Barraud-Hromádková
Rok vydání:
Identifikátory:		9788081116056

Upravte stávající anotaci nebo vložte anotaci novou.
Anotace:	Podrobný průvodce, jak se vyrovnat s úzkostí – ne jako s trápením, ale jako se základním zdrojem předvídavosti, intuice a energie pro dokončení vašich úkolů a projektů. Pokud se potýkáte s úzkostí, pravděpodobně máte na mysli jedinou věc – jak ji odstranit. Ale co kdyby se vám tato náročná emoce ve skutečnosti snažila pomoci? „Když svou úzkost ignorujeme nebo potlačujeme,“ říká Karla McLarenová, „může nás zahltit. Když se ji však naučíme přijímat s dovedností, můžeme získat přístup k jejím pozoruhodným darům.“ Moudře zapojená úzkost je vaším spojencem při plnění úkolů – pomáhá vám soustředit se, plánovat, jednat a plnit cíle. V knize se podrobně podíváte na následující témata: zásady a postupy, jak se spřátelit s úzkostí na všech úrovních její intenzity (než vás přemůže), strategie, jak pracovat s úzkostí jako se zdrojem předvídavosti, svědomitosti a motivace, proč strach, zmatek a panika nejsou totéž co úzkost a nástroje, jak s nimi efektivně pracovat, jak se úzkost prolíná s hněvem, depresí a dalšími emocemi a jak tyto složené stavy objasnit, využití autorčiny praxe vědomého kladení otázek úzkosti při práci s ní a získávání jejích poznatků, jak přistupovat k prokrastinaci a dělat věci správně. „Když úzkost identifikujete, nasloucháte jí a dovedně s ní jednáte, podpoříte její účel,“ píše Karla McLarenová, „a umožníte jí přirozeně ustoupit, dokud nebude znovu potřeba.“ S knihou Přijetí úzkosti se naučíte, jak tuto silnou emoci získat na svou stranu.
	Souhlasím s využitím anotace pro potřeby projektu obálkyknih.cz. Obsah neporušuje autorská práva.(povinné)