Obálkyknih.cz - Jihočeská vědecká knihovna v Českých Budějovicích

oprava existující anotace, přidání nové anotace

Název:		Zbavte se bolesti zad za 6 týdnů
Autor:		Brigitte Engammare
Rok vydání:		2018
Identifikátory:		9788075497482

Upravte stávající anotaci nebo vložte anotaci novou.
Anotace:	Šestitýdenní cvičební domácí program pro zpevnění zádových svalů a zbavení se bolesti zad.V úvodu je stručně představena anatomie páteře a zádových svalů, cviky pro správné sezení v zaměstnání a praktické rady pro správně držení zad, dýchání při cvičení apod. Následuje šestitýdenní program každodenního dvacetiminutového cvičení od nejjednodušších po náročnější cviky. U každého cviku je uvedena pozice, provedení, frekvence a ilustrační fotografie cviku. V závěru je představena rychlá sestava pro okamžitou úlevu při náhlém svalovém napětí či bolesti zad.
	Souhlasím s využitím anotace pro potřeby projektu obálkyknih.cz. Obsah neporušuje autorská práva.(povinné)